Oleh. Rachma Latifah
(Santriwati Kelas XI, Islamic Leader School Taruna Panatagama Putri, Yogyakarta)
CemerlangMedia.Com — Setelah melalui ujian sekolah yang panjang dan melelahkan, liburan selalu menjadi saat yang dinantikan. Waktu liburan memang identik dengan bersantai atau bertamasya dengan keluarga dan teman. Namun harusnya tetap produktif karena waktu luang menjadi lebih banyak dari hari biasanya. Jangan sampai waktu liburan hanya digunakan untuk bermalas-malasan dan melakukan hal yang tidak bermanfaat.
Daripada bingung apa yang dilakukan saat liburan, beberapa kegiatan ini bisa dilakukan untuk mengisinya. Sebelum itu, siapkan kertas atau catatan untuk membuat jadwal kegiatan liburan. Kalau sudah, lanjut ke kegiatan berikut.
Pertama, tetap bangun pagi. Nah ini pasti banyak sekali yang malas untuk melakukannya. Bangun pagi harus tetap dilakukan walau hari libur sekali pun. Ini juga sebagai bentuk produktivitas yang sering terlewat.
Bangun pagi menjadi hal sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental. Juga cenderung membuat otak berkonsentrasi lebih baik, lebih waspada, dan berenergi sepanjang hari. Tak hanya itu, sebagai umat muslim bangun pagi menjadi hal yang wajib karena harus menjalankan ibadah salat Subuh.
Kedua, olahraga. Setelah bangun pagi jangan tidur lagi. Hindari berdiam diri di kasur karena tanpa disadari akan mengantuk dan kembali tidur. Hindari juga bermain gadget atau scroll TikTok. Karena ini bisa membuat seseorang malas untuk beraktivitas, salah satunya olahraga. Olahraga penting apalagi di pagi hari. Penting untuk kesehatan fisik dan mental. Juga dapat mengurangi berbagai risiko penyakit.
Ketiga, lakukan pekerjaan yang disukai dan bermanfaat. Lakukan sesuatu yang disukai tapi harus yang bermanfaat, jangan yang disukai rebahan lalu setelah olahraga tidur-tiduran lagi, jangan. Ini juga menjadi kegunaan jadwal kegiatan, apa yang akan dilakukan setelahnya. Waktu liburan juga bisa diisi dengan membantu pekerjaan rumah seperti mengepel, menyapu, membantu ibu memasak atau bisa juga dengan belanja ke pasar.
Keempat, jangan lupakan mandi pagi. Setelah melakukan pekerjaan yang melelahkan pasti berkeringat, lalu istirahat sebentar kemudian mandi pagi. Banyak yang tidak mau mandi di pagi hari karena dingin. Padahal mandi pagi, apalagi dengan air dingin dapat mengatasi susah bangun tidur dan membuat tubuh langsung terjaga. Setelah olahraga dan melakukan pekerjaan rumah, tubuh juga butuh sesuatu yang segar dan mandi pagi akan menyegarkan.
Kelima, sarapan pagi. Sarapan pagi juga penting karena dengan sarapan di pagi hari akan melindungi tubuh dari serangan penyakit. Jika terlalu sering melewatkan sarapan, vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh tidak akan terpenuhi dengan baik.
Keenam, kerjakan hobimu. Setelah mandi pagi, kerjakan pekerjaan ringan, tidak perlu yang berat asal bermanfaat. Seperti hobi yang disenangi untuk mengisi waktu luang; menggambar, menulis atau menjahit.
Ketujuh, ganti tidur pagi dengan tidur siang. Daripada tidur di pagi hari, lebih baik ganti dengan tidur siang. Setelah salat Zuhur, tidur siang bisa menjadi alternatif untuk istirahat sejenak. Tidur siang dapat meningkatkan performa belajar, menjaga konsentrasi, dan meningkatkan suasana hati. Durasi tidur siang tidak perlu terlalu panjang dan bisa dilakukan di sela aktivitas.
Kedelapan, mandi sore. Setelah salat Asar, mandi sore sekitar jam empat atau jam lima sore. Mandi sore dapat menghilangkan kuman yang menempel karena seharian beraktivitas.
Kesembilan, ibadah salat Maghrib dan Isya. Setelah mandi sore bisa dilanjutkan dengan ke masjid untuk salat Maghrib dan bisa lanjut salat Isya.
Kesepuluh, tidur lebih awal. Tidur lebih awal dan niatkan untuk bangun lebih pagi.
Itulah kegiatan-kegiatan yang bisa dilakukan saat liburan sekolah. Kegiatan di atas bisa dijadikan kegiatan sehari-hari di rumah. Jangan lupa buat jadwal liburan, jadwal akan sangat membantu dalam mengerjakan kegiatan harian. Jika ada tambahan kegiatan, segera atur jadwal dan sebisa mungkin kerjakan semua secara teratur. [CM/NA]
